کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب، تکنیک‌هایی را در این کتاب ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام، راهکارهایی به مخاطب پیشنهاد می‌دهد.

مدیتیشن یکی از راه‌های عملی و قابل دسترسی است که می‌تواند حتی در کمتر از ده دقیقه، سلامتی، نویسنده در این کتاب با آموزش نکاتی ساده و مؤثر در باب مدیتیشن مأموریت خود را انجام می‌دهد. او به مردم یادآوری می‌کند که ده دقیقه از 24 ساعت خود را در زمان حال زندگی کنند. این ده دقیقه بهترین زمان برای درک خودآگاهی است.

کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای انسان عصر مدرن با مشغله‌های ذهنی و اضطراب، مثل شفای روح است.