نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد نوشته آلبرت آلیس و آرتور لانگ است که برای نخستین بار در سال 1994 میلادی منتشر شد. آلبرت الیس، روانشناس معروف و موسس تکنیک رفتار درمانی منطقی عاطفی (REBT) است، وی معتقد است که زندگی می‌تواند گاهی اوقات بسیار سخت باشد. بیکاری، طلاق، افسردگی، اضطراب و بسیاری دیگر از چالش‌های زندگی مدرن می‌تواند ما را نابود کند. از طرفی با هر چه پیشرفته شدن زندگی، این موضوع می‌تواند باعث وشد تا همیشه کارهایی برای انجام دادن داشته باشیم.

ایده اصلی کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد

ایده اصلی کتاب این است که هر شخص این قدرت را دارد که واکنش‌های عاطفی خود را به محرک‌های بیرونی از جمله “رفتار افراد دیگر” کنترل کند. الیس استدلال می‌کند که بسیاری از ناامیدی، عصبانیت و رنجشی که افراد در روابط خود تجربه می‌کنند، ناشی از باورها و انتظارات غیرمنطقی درباره نحوه رفتار دیگران است.

از طریق اصول REBT، الیس به خوانندگان کمک می‌کند تا باورهای غیرمنطقی خود را شناسایی کرده و به چالش بکشند، مانند این ایده که دیگران باید همیشه با آنها منصفانه رفتار کنند یا اینکه باید مورد پسند همه قرار گیرند. او به خوانندگان می‌آموزد که چگونه باورهای منطقی و سازگارانه‌تری را ایجاد کنند که به آنها امکان می‌دهد رفاه عاطفی خود را حتی در مواجهه با تعاملات چالش برانگیز حفظ کنند.

افراد سمی را نادیده بگیرید

روش‌های درمانی که این دو نویسنده در این کتاب به آن‌ها استناد می‌کنند، کاملا کاربردی و واقع‌بینانه هستند. آن‌ها از شما نمی‌خواهند تا با مثبت‌نگری‌های افراطی شرایط را کنترل کنید. این روش‌ها بر پایه دانش روانشناسی، شخصیتی و همچنین عقلانی قرار دارد. مطالعه این کتاب را به تمام افرادی که دایره وسیعی از آشنایان، دوستان و همکاران دارند، توصیه می‌کنیم.

معرفی نویسنده: آلبرت الیس

آلبرت الیس یکی از افراد مهم و برجسته در حوزه روانشناسی است که به عنوان چهره ای ماندگار در زمینه سلامت روان شناخته می‌شود. الیس متولد 27 سپتامبر 1913 در پنسیلوانیای آمریکا است.

الیس شخصی بود که مدل “رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) ” را طراحی کرد، این مدل درمانی پیچیدگی های شناخت و احساسات انسان را مورد بررسی قرار می‌دهد که یکی از پایه های اساسی کتاب “نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد” را تشکیل می‌دهد.

این نویسنده مشهور سال‌ها مطالعه و تحقیقاتش را در زمینه روان انسان ادامه داده و به عنوان یکی از افراد مشهور در این حوزه شناخته می‌شود.

در نهایت باید گفت که این شخص، نویسنده‌ای قابل است که کتابی در باب رفتارشناسی منتشر کرده و اگر به این حوزه علاقه‌مند هستید توصیه می‌کنیم کتاب “نمیگذارم کسی اعصابم را بهم بریزد” را مطالعه کنید.

• نویسنده: دکتر آلبرت الیس و آرتور لانگ

• مترجم: زهرا حسنی

• ناشر: یوشیتا

• سال انتشار: 1402

• تعداد صفحه: 192

• نوع جلد: شومیز برجسته

• نوع صفحه: سفید