کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» نوشته جفری یانگ و جنت کلوسکو، دو روانشناس برجسته آمریکایی است. این کتاب را حسین شجاعی به فارسی ترجمه کرده و انتشارات میلکان آن را منتشر کرده است.

جفری یانگ، بنیانگذار «الگو درمانی» (Schema Therapy) و استاد دانشگاه کلمبیا، در این اثر به مخاطب نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند رفتارهای مخرب خود را شناسایی و تغییر دهد.

نویسنده در این کتاب، الگوهای شخصیتی تکرارشونده و نابودگر را با عنوان «تله‌های زندگی» معرفی می‌کند. تله‌هایی که باعث ایجاد روابط نامناسب، عدم اعتماد به نفس غیرمنطقی و احساس عدم موفقیت می‌شوند. یانگ با تکیه بر سال‌ها تجربه درمانی و پژوهش، ۱۱ تله زندگی اصلی را شناسایی کرده و روش‌های غلبه بر آنها را به مخاطب آموزش می‌دهد.

محتوای کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید»

این کتاب به مخاطب کمک می‌کند تا تله‌های زندگی خود را شناسایی کند و با استفاده از تکنیک‌های درمانی، چرخه‌های مخرب را متوقف کند. نویسنده با ارائه مجموعه‌ای غنی از پرونده‌های واقعی درمانگاهی، به خواننده این امکان را می‌دهد تا از دیدگاه شخصی به تله‌های زندگی نگاه کند. رویکرد این کتاب، رویکردی تکاملی است و ترکیبی از روش‌های شناختی، رفتاری، روانکاوی و تجربی را در بر می‌گیرد.

از جمله تله‌های زندگی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است، می‌توان به «رها شدگی»، «بی‌اعتمادی»، «محرومیت هیجانی»، «نقص/شرم»، «انزوای اجتماعی»، «وابستگی»، «آسیب‌پذیری»، «خویشتن‌داری تحول‌نیافته»، «اطاعت»، «معیارهای سخت‌گیرانه»، «استحقاق/بزرگ‌منشی» و «خودکنترلی ناکافی» اشاره کرد.

درباره نویسنده

جفری یانگ، روانشناس بالینی، بنیانگذار الگو درمانی و از بنیانگذاران آکادمی شناخت درمانی است. او مدیر مرکز درمانی شناختی نیویورک و انستیتوی الگو درمانی است و طی ۲۵ سال گذشته، کارگاه‌های آموزشی متعددی در سراسر جهان برگزار کرده است.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

• افرادی که در روابط خود دچار الگوهای مخرب هستند.

• کسانی که از عدم اعتماد به نفس و احساس شکست رنج می‌برند.

• افرادی که به دنبال درک عمیق‌تری از رفتارهای خود هستند.

• روانشناسان، مشاوران و دانشجویان روانشناسی.

• هر کسی که می‌خواهد زندگی خود را متحول کند و به خوشبختی برسد