کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان

کتاب «رهایی از اضطراب برای نوجوانان» اثر رجین گلنتی و کمک به نوجوانان در مدیریت اضطراب، استرس و چالش‌های روانی دوران بلوغ هستند.

📘 ۱. رهایی از اضطراب برای نوجوانان – رجین گلنتی

این کتاب با استفاده از تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، به نوجوانان کمک می‌کند تا اضطراب‌های روزمره خود را بشناسند، درک کنند و با آن‌ها مقابله کنند.

🔹 ویژگی‌های برجسته:

• تمرین‌های عملی برای کنترل افکار منفی

• آموزش مثلث «فکر – احساس – رفتار»

• بیش از ۳۰ ابزار کاربردی برای مدیریت اضطراب

• آزمون‌های خودشناسی برای کشف محرک‌های اضطراب

• مناسب برای نوجوانان، والدین و مشاوران